Yoga is not an ancient myth buried in oblivion.
It is the most valuable inheritance of the present.
It is the essential need of today and the culture
of tomorrow.
Swami Satyananda Saraswati
Korzyści z praktyki jogi:
- poprawia elastyczność ciała,
- buduje siłę mięśni,
- kształtuje sylwetkę,
- uelastycznia stawy,
- wzmacnia kręgosłup,
- wzmacnia układ kostny,
- polepsza krążenie,
- zwiększa odporność na choroby,
- poprawia pracę serca,
- reguluje ciśnienie krwi,
- reguluje układ hormonalny,
- zapobiega depresji,
- obniża poziom cukru we krwi,
- poprawia koncentrację,
- relaksuje,
- poprawia pracę systemu nerwowego,
- uwalnia napięcie z ciała,
- poprawia jakość snu,
- poprawia jakość oddychania,
- zapobiega chorobom układu trawiennego,
- poprawia samoocenę,
- zmniejsza chroniczne bóle,
- uwalnia od nałogów.
- i inne